Indigestia, denumita si dispepsie, se manifesta de regula prin senzatii de disconfort in partea superioara a abdomenului, insotite de balonare, arsuri și greata.

De cele mai multe ori problemele nu sunt grave si pot fi remediate cu ajutorul medicatiei specifice, insa în cazul în care neplacerile persista mai mult de doua ssptămani sau simptomele sunt severe este recomandat un consult medical.

Cum evitam problemele de indigestie?

1.Mancati portii mai mici si mai des, evitati ingerarea unor cantitati mari de alimente.

2.Evitati mancarurile foarte grase si condimentate in exces. In cazul in care nu puteti sa le evitati, asociatile cu verdeturi si legume.

3. Dupa masa nu consumati bauturi, asteptati minim 30 minute.

4. Inainte de masa nu fumati.

5. Dupa masa incercati sa ramaneti intr-o pozitie verticala.

6. Ceaiul de menta si cel de musetel este perfect pentru a calma multe dintre efectele indigestiei.

7. Sucul de ananas contine o substanta numită bromelina care atenueaza si previne indigestia.

Pentru mai multe detalii, in special în ceea ce priveste tratamentele clasice, puteti cere sfatul farmacistului sau puteti urma cursul nostru de nutritionist pentru a capa cunostintele unei alimentatii sanatoase si a unui stil de viata sanatos.

 

Leave a Comment